STRESS ANGOISSE. CONFLITS. SEPARATION. BURN-OUT PARENTAL.FATIGUE CHRONIQUE. PRESSION AU TRAVAIL...

Actuellement sous pression ?

Vous avez besoin d’aide MAINTENANT,

Je suis là, pour vous aider à sortir de la spirale infernale de la charge mentale

Je m’appelle Nathalie, je suis Sophrologue certifiée, je mets mon expertise à votre service pour vous accompagner à retrouver l’équilibre émotionnel dans votre vie.

Accompagner et Prendre soin des autres a toujours pris une place importante dans ma vie familiale, en tant que maman de 3 enfants et professionnelle dans l’hôtellerie haut de gamme. Pendant plusieurs années, j’ai exercé avec passion mon métier de Concierge Clefs d’or dans de prestigieux hôtels. J’ai appris à accueillir chaque demande avec beaucoup d’attention, rigueur et professionnalisme dans un seul but : la satisfaction du client.

Ce métier m’a appris que derrière chaque requête, il y a un besoin profond : être entendu, compris, accompagné et qu’il fallait des qualités essentielles comme l’écoute active, le sens du service, l’exigence et le professionnalisme.

Forte de cette expérience, je me suis dirigée vers une nouvelle voie plus au coeur de l’humain : après une formation certifiante au centre de formation Les Ateliers du Sud à Nice, j’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress avec la même exigence et la même passion, j’accompagne désormais celles et ceux qui souhaitent retrouver le contrôle de leur bien être psychique et physique.

La sophrologie, qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel pour tout public, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer au quotidien le bien-être mental et physique. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe. Les exercices proposés sont soit statiques (en position assise) soit dynamiques (en position debout), et facile à exécuter.

Origine de La Sophrologie ? Cette méthode a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, qui s’est inspiré de techniques occidentales (comme l’hypnose ou la neurologie) ainsi que de pratiques orientales (comme le yoga ou la méditation).

Comment se déroule un séance individuelle de sophrologie ?

La séance débute par un temps d’accueil et d’échange entre le sophrologue et le patient.
Il permet au patient d’exposer ses besoins, ses attentes permettant au sophrologue de proposer les techniques les mieux adaptées.
Un Temps de Pratique d’exercices combinant de la respiration et des mouvements corporels spécifiques
Un temps de Relaxation mental et physique pour une pause intégrative des bénéfices de la séance
Un Temps de dialogue en fin de séance après la pratique. Cet échange permet au patient de s’exprimer librement sur son vécu de la séance. Il peut mettre des mots sur les sensations, images ou émotions. Il permet également au sophrologue de recueillir des informations supplémentaires pour adapter le mieux possible les séances suivantes.
Le patient sera ensuite encouragé à pratiquer les exercices au quotidien.

Champs d’application

le stress chronique,
les troubles de l’anxiété
les troubles du sommeil
la concentration
la confiance en soi
se préparer à un événement (examens, compétition, accouchement…)

Ce que je propose...

- Séance individuelle -

La Séance Clarté

Séance individuelle de 1h30 – Sans engagement

Objectif : Calmer immédiatement, reprendre confiance

✓ Écoute active et bienveillante afin de clarifier votre charge émotionnelle
✓ Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive)

Vous repartez avec un protocole d’exercices et un audio guidé de visualisation à faire à la maison pour ancrer les bénéfices psycho-corporels de la séance.

À l’issue de la séance Clarté...

1ère option : "La Séance Classique"

Séance individuelle de 1h – Sans engagement

Objectif : Une pause sophro dès que vous en ressentirez le besoin pour échanger, vous détendre, relâcher et vous apaiser.

✓ Écoute active et bienveillante afin de clarifier votre besoin
✓ Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive, relaxation)

Routines simples à pratiquer chez vous.

2ème option : "L’Accompagnement"

5 séances de 60 min (1 séance toutes les 2 semaines)

Objectif : Vous stabiliser durablement dans votre équilibre émotionnel.

✓ Accueil et échanges : on fait le point sur votre évolution
✓Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive) avec un protocole adapté

✓Routines simples à pratiquer chez vous
✓ accès à des audios guidées (apaisement, sommeil, prendre de la distance,…)
✓ Appel de suivi (15 min) entre les séances

Bilan +Plan personnalisé d’autonomie à l’issue de l’accompagnement

FAQ

Je ne sais pas si c'est pour moi

Si vous lisez cette page, c’est que quelque chose résonne. Vous n’avez pas besoin d’être au bout du rouleau pour consulter. Au contraire : plus vous agissez tôt, plus il est facile de retrouver l’équilibre.

Est-ce que ça va vraiment m’aider ?

Oui, si vous êtes prêt(e) à vous investir.

La sophrologie n’est pas magique : elle fonctionne quand vous pratiquez les exercices. Les résultats sont tangibles dès les premières séances : meilleur sommeil, moins de tensions, clarté mentale retrouvée.

Je n’ai pas le temps pour un long accompagnement

Commencez par la Séance Clarté.

Elle suffit pour repartir avec des outils. Si vous souhaitez aller plus loin, on adapte le rythme à votre emploi du temps. L’objectif est de vous aider, pas de vous rajouter une contrainte.

- Séance Collective -

Ateliers Gestion du Stress en milieu professionnel pour la Qualité de Vie au Travail

Séance collective ( 3 à 10 pers.) 1h au sein de votre entreprise

Réduire le stress et la pression mentale
Développer la productivité et la créativité
Stimuler la motivation et la concentration
Renforcer la confiance en ses capacités
Acquérir des techniques de respiration, des outils et exercices simples à pratiquer en toute autonomie

Avis Clients

      EXCELLENT  
   Basée sur 21 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Hélène RAVASSEAU 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Nathalie propose des séances qui m'ont offert des instants de paix et de bien être, une belle découverte ! Merci !
  
 
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   Karine Wigniolle 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Connaissance par bouche à oreille. Besoin pour mon fils TDAH. Sophrologue à l'écoute et très disponible et humaine.
C'est super de collaborer avec des professionnels aussi consciencieux.
Merci Nathalie
  
 
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   Laurence 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai participé ce matin à une séance de sophro-yoga animée par Nathalie, et ce fut une expérience exceptionnelle.

Tout était parfaitement orchestré : la qualité de l’atelier, la douceur et le professionnalisme de Nathalie, ainsi que le cadre absolument magnifique face à la mer. Le lieu à lui seul invite déjà à la détente, mais l’ensemble de la séance permet d’atteindre un véritable état de relaxation profonde.

Je me suis sentie portée tout au long de cette parenthèse de bien-être et j’en suis ressortie profondément apaisée, ressourcée et pleine d’énergie positive.

Une très belle rencontre, une expérience que je recommande sans hésitation à toute personne en quête de détente et de reconnexion à soi. Je participerai avec grand plaisir aux prochaines sessions proposées par Nathalie.
  
 
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   Magalie Masson 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une expérience unique ralliant sophrologie et Yin-yoga dans un cadre exceptionnel face à la mer.
Une détente, une reconnexion à soi même grâce au talent et à la douceur de Nathalie qui vous emmène à un relâchement total de vos tensions et de vos émotions.
Merci pour ce beau moment de partage.
  
 
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   Marine Cuvelier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci beaucoup à Nathalie pour les séances de sophrologie, gestion du stress, yoga et relâchement qui m’a permis de beaucoup progresser dans ces thématiques et de m’apaiser au quotidien, en particulier dans mon travail ! Je la recommande tout particulièrement pour sa joie de vivre et sa belle énergie qu’elle nous transmet tout au long de la séance, sa capacité à nous faire aimer la sophrologie en proposant des séances variées et adaptées à chacun. Merci encore ❤️
  
 
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   Alexandre Riff 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai adoré l'alliance des étirements type yoga et de la sophrologie pour gérer le stress au travail. C'est une approche originale, concrète et vraiment différente de ce qu'on voit d'habitude.
(Séances collectives en entreprises).
  
 
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   Clémence 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci à Nathalie pour son implication, sa douceur et sa gentillesse. Dans le cadre d’ateliers de « gestion de stress » au travail, j’ai appris de nombreuses techniques de lâcher prise et j’ai surtout pu me détendre totalement, car ses accompagnements se font en toute bienveillance. Merci 🙏🏻
  
 
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   Zoé Liot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Nathalie est intervenue au sein de l’entreprise dans laquelle je travaille et a su nous donner de très bons conseils sur la respiration, et comment intégrer la sophrologie dans mon quotidien.
Merci à elle !
  
 
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   Anne-Marie PARISI 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Instant exceptionnel de moment d'apaisement mental et voyage à travers la relaxation. Les postures sont amenées de façon claire et douce. A vivre et revivre. Merci infiniment Nathalie.
  
 
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   Jenny Mel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai pu avoir le plaisir de rencontrer Nathalie dans son milieu professionnel c'est une personne bien accueillante qui vous reçoit avec chaleur humaine , une attention toute particulière et une  écoute sincère.

cette séance de découverte m'a fait beaucoup de bien m'a permis de voir et de prendre en toute conscience qui jeter et quelles sont les choses auxquelles j'avais encore à travailler.

le moment de détente et de relaxation était très agréable également on se laisse guider par sa voix et on réouvre les yeux avec une belle image d'esprit et  bien détendue.

Je recommande à toute personne qui recherche  réellement un suivi en sophrologie sérieux professionnel

afin  d'apaiser et de guérir certaines blessures.

Merci Nathalie pour votre beau travail

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