STRESS ANGOISSE. CONFLITS. SEPARATION. BURN-OUT PARENTAL.FATIGUE CHRONIQUE. PRESSION AU TRAVAIL...

Actuellement sous pression ?

Vous avez besoin d’aide MAINTENANT,

Je suis là, pour vous aider à sortir de la spirale infernale de la charge mentale

NATHALIE LOPEZ SOPHROLOGUE FREJUS

Je m’appelle Nathalie, je suis Sophrologue certifiée,  je mets mon expertise à votre service pour vous accompagner à retrouver l’équilibre émotionnel dans votre vie.

Accompagner et Prendre soin des autres a toujours pris une place importante dans ma vie familiale, en tant que maman de 3 enfants et professionnelle dans l’hôtellerie haut de gamme. Pendant plusieurs années, j’ai exercé avec passion mon métier de Concierge Clefs d’or dans de prestigieux hôtels. J’ai appris à accueillir chaque demande avec beaucoup d’attention, rigueur et professionnalisme dans un seul but : la satisfaction du client. 

Ce métier m’a appris que derrière chaque requête, il y a un besoin profond : être entendu, compris, accompagné et qu’il fallait des qualités essentielles comme l’écoute active, le sens du service, l’exigence et le professionnalisme.

Forte de cette expérience, je me suis dirigée vers une nouvelle voie plus au coeur de l’humain : après une formation certifiante au centre de formation Les Ateliers du Sud à Nice, j’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress avec la même exigence et la même passion, j’accompagne désormais celles et ceux qui souhaitent retrouver le contrôle de leur bien être psychique et physique.

La sophrologie, qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel pour tout public, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer  au quotidien le bien-être mental et physique. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe. Les exercices proposés sont soit statiques (en position assise) soit dynamiques (en position debout), et facile à exécuter.

Origine de La Sophrologie ? Cette méthode a  été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, qui s’est inspiré de techniques occidentales (comme l’hypnose ou la neurologie) ainsi que de pratiques orientales (comme le yoga ou la méditation).

Comment se déroule un séance individuelle de sophrologie ?

  • La séance débute par un temps d’accueil et d’échange entre le sophrologue et le patient.
    Il permet au patient d’exposer ses besoins, ses attentes permettant au sophrologue de proposer les techniques les mieux adaptées.
  • Un Temps de Pratique d’exercices combinant de la respiration et des mouvements corporels spécifiques
  • Un temps de Relaxation mental et physique pour une pause intégrative des bénéfices de la séance
  • Un Temps de dialogue en fin de séance après la pratique. Cet échange permet au patient de s’exprimer librement sur son vécu de la séance. Il peut mettre des mots sur les sensations, images ou émotions. Il permet également au sophrologue de recueillir des informations supplémentaires pour adapter le mieux possible les séances suivantes.
  • Le patient sera ensuite encouragé à pratiquer les exercices au quotidien.

Champs d’application

  • le stress chronique, 
  • les troubles de l’anxiété
  • les troubles du sommeil
  • la concentration
  • la confiance en soi
  • se préparer à un événement (examens, compétition, accouchement…)
 

Ce que je propose...

- Séance individuelle -

La Séance Clarté

Séance individuelle de 1h30 – Sans engagement

Objectif : Calmer immédiatement, reprendre confiance

✓ Écoute active et bienveillante afin de clarifier votre charge émotionnelle
✓ Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive)

Vous repartez avec un protocole d’exercices et un audio guidé de visualisation à faire à la maison pour ancrer les bénéfices psycho-corporels de la séance.

À l’issue de la séance Clarté...

1ère option : "La Séance Classique"

Séance individuelle de 1h – Sans engagement

Objectif : Une pause sophro dès que vous en ressentirez le besoin pour échanger, vous détendre, relâcher et vous apaiser.

✓ Écoute active et bienveillante afin de clarifier votre besoin
✓ Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive, relaxation)

Routines simples à pratiquer chez vous.

2ème option : "L’Accompagnement"

5 séances de 60 min (1 séance toutes les 2 semaines)

Objectif : Vous stabiliser durablement dans votre équilibre émotionnel.

✓ Accueil et échanges : on fait le point sur votre évolution
✓Pratiques d’exercices guidés (techniques de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisation positive) avec un protocole adapté

✓Routines simples à pratiquer chez vous
✓ accès à des audios guidées (apaisement, sommeil, prendre de la distance,…)
✓ Appel de suivi (15 min) entre les séances


Bilan +Plan personnalisé d’autonomie à l’issue de l’accompagnement

 

FAQ

Je ne sais pas si c'est pour moi

Si vous lisez cette page, c’est que quelque chose résonne. Vous n’avez pas besoin d’être au bout du rouleau pour consulter. Au contraire : plus vous agissez tôt, plus il est facile de retrouver l’équilibre.

Est-ce que ça va vraiment m’aider ?

Oui, si vous êtes prêt(e) à vous investir.

La sophrologie n’est pas magique : elle fonctionne quand vous pratiquez les exercices. Les résultats sont tangibles dès les premières séances : meilleur sommeil, moins de tensions, clarté mentale retrouvée.

Je n’ai pas le temps pour un long accompagnement

Commencez par la Séance Clarté.

Elle suffit pour repartir avec des outils. Si vous souhaitez aller plus loin, on adapte le rythme à votre emploi du temps. L’objectif est de vous aider, pas de vous rajouter une contrainte.

- Séance Collective -

Ateliers Gestion du Stress en milieu professionnel pour la Qualité de Vie au Travail

Séance collective ( 3 à 10 pers.) 1h  au sein de votre entreprise

  • Réduire le stress et la pression mentale
  • Développer la productivité et la créativité

  • Stimuler la motivation et la concentration

  • Renforcer la confiance en ses capacités

  • Acquérir des techniques de respiration, des outils et exercices simples à pratiquer en toute autonomie

Avis Clients

Tarifs

Séances individuelles

  • Séance Clarté 1h30 – 75 €
  • Séance Classique 1h – 60 €
  • L’Accompagnement – pour stabiliser durablement votre équilibre émotionnel – 5 séances de 1h tous les 15 jours

Séances collectives
en milieu professionnel

  • 1ère Séance (3 à 10 pers.) – Offerte –
  • En Atelier (1 séance par mois) Format 6 mois – sur devis 
Moyens de paiement acceptés

Chèque, espèces et virement.

Bon à savoir

De nombreuses mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.

Nathalie LOPEZ

Sophrologue Certifiée

Spécialisée dans la gestion du stress

118 place Agricola 83600 Fréjus

Centre Ville - Places de parking - proche Gare SNCF

NATHALIE LOPEZ SOPHROLOGUE FREJUS
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